Adicción al cigarro y a fumar cigarro

La adicción a fumar cigarro impide poder llevar una Vida Saludable.

La nicotina, sustancia encontrada en el tabaco, es la droga responsable de la adicción. De hecho, la dependencia a la nicotina es la forma de adicción más común en Estados Unidos. La evidencia científica sugiere que la nicotina es tan adictiva como la heroína, la cocaína y el alcohol.

Los fumadores quieren seguir fumando porque sus cuerpos dependen de la nicotina. Cuando la concentración de nicotina en el cuerpo disminuye, los fumadores sienten una urgencia casi incontrolable por fumar.

Dejar de fumar puede significar un reto para el fumador y puede incluso requerir de múltiples intentos. Las personas usualmente recaen debido a estrés y síntomas de abstinencia, entre ellos irritabilidad, ansiedad y dificultad de concentración. Pero es posible dejarlo. Para algunos fumadores no es tan difícil como pensaron, mientras que para otros es una enorme batalla.De hecho, en hoy en día hay más exfumadores que fumadores.

Afortunadamente, quienes dejan de fumar pueden reducir significativamente su riesgo de enfermedades y de muerte prematura. Entre más joven sea usted al momento de dejar de fumar, más alta la probabilidad de evitar estos problemas. 

¡Así que no espere más!

Dejar de fumar representa los siguientes beneficios:

- Disminuye el riesgo de cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.

- Reduce el riesgo de enfermedad coronaria, infarto y enfermedad vascular periférica.

- Reduce los síntomas respiratorios, entre ellos tos, resuello y falta de aliento.

- Disminuye el riesgo de desarrollar la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

- Reduce el riesgo de infertilidad en mujeres durante su edad reproductiva. Las mujeres que dejan de fumar durante el embarazo también reducen el riesgo de tener un bebé con bajo peso.

Si deja de fumar también protegerá a sus hijos, a su familia y a sus amigos de la exposición al humo de segunda mano, el cual causa daño inmediato en los no fumadores que lo respiran. A continuación se incluyen los daños del humo de segunda mano en adultos y en niños:

- Adultos. Cuando otras personas están expuestas al humo de segunda mano de sus cigarros las plaquetas en su sangre se vuelven espesas y pueden formar coágulos (tal como sucede en usted como fumador). Esta exposición de segunda mano aumenta el riesgo de ataque al corazón y de muerte. Este tipo de humo también puede causar cáncer de pulmón.

- Niños. Cuando los bebés y los niños están expuestos al humo de segunda mano de sus cigarros pueden padecer de bronquitis, neumonía e infecciones de oído. La exposición puede aumentar la frecuencia de tos y resuellos. Si tienen asma este humo puede provocar un ataque, el cual puede ser tan severo que puede requerir hospitalización. En bebés, el humo de segundo mano también puede causar el síndrome de muerte súbita.

No existe una cantidad segura de exposición al humo de segunda mano. Con tan sólo respirar un poco puede ser peligroso. Dejar de fumar mejorará su salud y protegerá la de las personas a su alrededor.

¿CÓMO QUITAR LAS MANCHAS DE SOL EN CARA Y CUERPO CON AGUA DE ARROZ?

Las manchas en la cara son un signo de envejecimiento de la piel, la exposición al sol es uno de los principales factores que deterioran el estado de salud del cutis. A continuación te explicamos cómo deshacerte de esas manchas de manera natural.

a de una línea de cuidado para la piel, explica los beneficios que tiene el agua de arroz sobre el rostro.

Se necesita: 

- Una taza 

- Una jarra de agua 

- Un recipiente con tapa vacío 

Media libra de arroz (el arroz debe ser orgánico porque los otros tipos de arroz pueden tener pesticidas que son dañinos para la piel)

Para uso diario 

Paso 1 

La piel debe estar limpia: durante el día la piel elimina miles de células muertas, dejando residuos de suciedad; además el sudor que emitimos a diario evita que cualquier tratamiento para la piel sea menos eficaz, por eso es importante lavar la cara y/o el cuerpo con abundante agua y jabón para eliminar impurezas.

Paso 2 

Llenar la taza con ¾ de arroz y cubrir el arroz con agua (unos dos centímetros por encima del nivel del arroz)

Paso 3 

Remueve el arroz con una cuchara hasta que el agua cambie de color y se ponga turbia

Paso 4 

Verter el agua en el recipiente, que puede durar hasta una semana

Paso 5 

Sumergir un algodón en el agua y pasarlo por la piel y el cuello (o en los sitios localizados del cuerpo donde se presentan manchas). El agua de arroz eliminará el exceso de sebo sobre la piel y la dejará suave y radiante. (Repetir tres veces por semana hasta que se aclaren las manchas o desaparezcan)

Mascarilla

Paso 1 

Tomar un cuadrito de papel de cocina y formar una máscara con él así: doblar el papel en tres partes y cortar círculos en cada doblez; luego cortar un rectángulo para la boca y dejar una abertura para la nariz.

Paso 2 

Doblar la máscara de papel hasta formar un cuadro pequeño y sumergirla en el agua de arroz por diez minutos.

Paso 3 

Retirar la máscara, exprimir el exceso de agua y desdoblarla con mucho cuidado para no rasgarla.

Paso 4 

Tomar la máscara humedecida y ajustarla a la cara. Dejar actuar por 15 minutos.

Recomendaciones para prevenir la vaginitis:

* Tomar bastante agua durante el día para eliminar toxinas.
* Consumir yogur griego natural o de cabra a diario.
*  Utilizar ropa interior de algodón.
* No permanecer mucho tiempo con un vestido de baño húmedo.
* Evitar productos para la higiene vaginal como jabones, desodorantes, papel higiénico perfumado, duchas vaginales  ya que estos alteran el pH natural de la vagina.


Si después de realizar estos remedios caseros siguen los síntomas o empeoran, te recomiendo acudir a tu ginecólogo para que te guié en otro tipo de tratamiento.

7 REMEDIOS CASEROS PARA SANAR MOLESTIAS VAGINALES

Es común en las mujeres que experimentemos de vez en cuando molestias en nuestra zona genital como picazón, inflamación, irritación y cambios en el fluido vaginal. Un experta de dice cómo aliviarlos desde casa.

Por: Luisa Torres Tobar, sexóloga y psicóloga

Podemos vernos enfrentadas a esta situación sobre todo cuando salimos de vacaciones, de paseo o cuando cambiamos nuestra dieta. Estos síntomas hacen parte de infecciones bacterianas u hongos que se crean  por deficiencia de vitamina B, parásitos intestinales o por irritación en la zona y se le llama vaginitis. 

La vaginitis es un proceso inflamatorio de la mucosa vaginal y su causa principalmente es la alteración del equilibrio de la flora vaginal, que hace parte del proceso natural de la vagina y su función es mantener y regular el pH. Esto puede ser causado por llevar puesto el vestido de baño húmedo por un periodo de tiempo largo, por utilizar  ropa interior de material sintético  ajustado, falta de higiene, el uso de jabones íntimos, por organismos que se trasmiten por medio de las relaciones sexuales, entre otras cosas. 

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Los síntomas médicos más comunes de vaginitis son: sensación de quemazón o ardor, prurito (hormigueo o irritación), olor no habitual, enrojecimiento de la vulva, flujo opaco, poco espeso y maloliente (síntoma de vaginitis atrófica), flujo vaginal inodoro, espeso, blanco y abundante (síntoma de infección por hongos), flujo vaginal grisáceo o blanco con olor fuerte(síntoma de vaginosis bacteriana).

A continuación expondré 7 remedios caseros que puedes preparar donde quiera que estés para aliviar y sanar los síntomas.

1. Aplicar, dos veces al día, 2 cucharaditas de yogur natural griego o de cabra, en la región vaginal.

2. Extraer el gel contenido en una penca de áloe vera o sábila y aplicar de forma directa sobre el área genital con el fin de aliviar el picor.

3. Hervir 2 puñados de hojas de salvia en 1 litro de agua durante 10 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar refrescar. Luego, realizar un lavado del área genital durante 5 minutos. Repetir este remedio dos veces al día.

4. Consumir, a diario, 2 dientes de ajo. Igualmente, se puede agregar a una ensalada que tenga cebolla y perejil para potenciar su poder antiséptico.

5. Lavar, pelar y machacar tres dientes de ajos. Poner en un recipiente que contenga 1/2 litro de agua. Hervir por 10 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego, dejar refrescar y realizar un baño de la zona afectada una vez al día, especialmente antes de dormir, durante una semana.

6. Aplicar en el agua de la tina de baño varias gotas de aceite del árbol del té (Tea Tree)  el cual ayuda a combatir la vaginitis cuando esta es causada por una infección. Si no tienes tina puedes aplicar 1 o 2 gotas de Tea Tree en un jarrón con agua tibia y hacerte pañitos tibios en la zona afectada.

7. Pinchar una cápsula de vitamina E y aplicar el aceite en el área inflamada para aliviar el escozor o prurito de la vaginitis.

Tip # 5: Tratamiento para el pelo y maquillaje cada 2 años

Si llegas a tu reunión de exalumnos y tus amigos te dicen que pareces una foto, corre, corre, corre hacia el salón de belleza más cercano. ‘Idealmente, tu imagen, incluyendo el cabello y maquillaje, deben renovarse al menos cada dos años’, afirma el experto de Beverly Hills, Nick Chávez. Mantén un aspecto moderno, dice Chávez, pues te verás más joven. Si ha pasado un tiempo largo desde que has tenido un cambio, aprovecha y vete a tu peluquería y tienda de belleza y no tengas miedo de pedir ayuda. Este mes no compres esos zapatos que tanto quieres, invierte en ti. Acuérdate, es una vez cada dos años.

Tip # 4: Utiliza las herramientas adecuadas para el trabajo adecuado

Puedes tener sombras de ojos marca Dior, base Chanel, bronceador Clarins y delineador Yves Saint Laurent. Sin embargo, si no tienes las herramientas adecuadas de aplicación, los beneficios de estos productos se perderán. 

Los cepillos y las brochas deben ser suaves, pero también tener sustancias para que los productos se puedan distribuir a lo largo de la superficie de tu piel. Si mojas un pincel en la sombra o rubor y el color se cae antes de llegar a tu cara, este es un pincel malo, dicen los expertos. Si vas a invertir en buenos productos, elige buenas herramientas de maquillaje. Sólo tienes que hacerlo una vez. 

Tip # 3: Elige tu limpiador con prudencia.

Si lo que usas diariamente para limpiarte la cara es agua y jabón, puedes ir reconsiderando tu estrategia de limpieza. Los dermatólogos dicen que uno de los mejores consejos de belleza es utilizar un limpiador suave y utilizarlo con moderación. 

Lavarte la cara con demasiada frecuencia - más de dos veces al día - puede hacer que dañes la barrera lipídica natural, la cual es el manto protector que mantiene tu piel lubricada para que luzca y se sienta saludable. 

‘Una vez que la protección se pierde y la barrera de impermeabilidad se interrumpe, la piel se vuelve seca’. Esto, además de hacerte lucir vieja, puede producir picazón, ardor y escozor, dice Crutchfield. Lava tu piel no más de dos veces al día y elige tu limpiador sabiamente.