Acidez estomacal

¿Cómo prevenir la acidez de estómago?

La acidez de estómago que consiste en una especie de quemazón o ardor sube hasta la laringe. Lo normal es que el cardias (la parte del estómago más cercana al esófago) permanezca cerrado mientras se hace la digestión. Sin embargo, en ocasiones, esta válvula se relaja y deja pasar los ácidos gástricos al esófago. Este proceso se denomina reflujo gastroesofágico. Hay que tener en cuenta que los tejidos del esófago se resienten con la acción del ácido y esto puede dar lugar a una enfermedad llamada esófago de Barrett, el paso previo al cáncer de esófago.

Causas: 
Aproximadamente un tercio de la población sana experimenta reflujo gastroesofágico al menos una vez al mes. El reflujo suele ir acompañado de pirosis, la sensación de ardor y acidez en el esófago y no constituye en sí mismo una enfermedad, pero si se repite muy a menudo puede ocasionar importantes trastornos.

Existen una serie de recomendaciones preventivas contra la acidez que ayudan a aliviar los síntomas o a disminuir el riesgo de aparición de este síntoma tan molesto. Te paso algunas de ellas:

• No tomar chocolate, café, menta, alimentos grasos o picantes, productos a base de tomate y bebidas alcohólicas.
• Perder peso, en caso de que se padezca sobrepeso u obesidad.
• Dejar de fumar y evitar estar con personas que fuman. El tabaco inhibe la saliva, además estimular la producción de ácido estomacal y relajar el músculo entre el esófago y el estómago.
• No ingerir alimentos entre dos y tres horas antes de irse a dormir.
• Elevar la cabecera de la cama.
• Usar prendas holgadas a la altura del estómago.
• Reducir el estrés.
• Evitar acostarse justo después de comer. Es preferible dormir la siesta sentado en un sillón o sofá.
• No hacer ejercicio inmediatamente después de comer.
• Comer lentamente, siguiendo un horario regular y masticando cuidadosamente.
• Comer con moderación.
• Ingerir mucho líquido especialmente al tomar medicamentos
• Consulta a tu farmacéutico sobre soluciones como bicarbonatos y sales sódicas. En caso de que los síntomas no desaparezcan consulta a tu médico para un tratamiento más adecuado.