Adiccion al Trabajo

Muchas veces el trabajo se puede convertir en una adicción que afecta nuestras vidas y nuestra capacidad de poder llevar una vida plena y saludable.

Aún no existe una categoría en el diagnóstico psicológico para describir la adicción al trabajo. Sin embargo, ésta tiende a ser catalogada como un Trastorno Obsesivo Compulsivo o un Trastorno de Personalidad Obsesivo Compulsivo. Puede entenderse como una relación con el trabajo, la cual excluye tiempo para actividades personales, sociales y relaciones amorosas. Otra manera de explicarlo es que la persona se dedica a trabajar cada vez más fuerte, como una forma de manejar los desafíos de su vida en general y/o del trabajo. Dicha adicción puede presentarse en cualquier ámbito laboral y nivel jerárquico empresarial, incluso va más allá de trabajar duro o de trabajar por largas horas.

En Japón se le conoce como “karoshi”, lo cual significa “muerte por exceso de trabajo”. Este fenómeno recibió su nombre en la década de los años 80 (durante la llamada “economía burbuja”), luego de que varios ejecutivos fallecieran sin ningún antecedente médico. Las causas médicas más comunes de muerte por karoshi son derrame y paro cardíaco relacionados al estrés.

Son muchas las personas que trabajan sumamente duro, incluso durante largas horas, llevándolos a sobresalir en su trabajo. A diferencia de los adictos, éstos logran mantener un balance sano en sus vidas y están conscientes que el trabajo es solamente una parte de lo que constituye su identidad. Para el adicto, una gran parte de su identidad la constituye su trabajo, la cual se convierte en una compulsión u obsesión. Esta persona raramente consigue desconectarse de su empleo, llevándola a descuidar e ignorar los demás ámbitos de su vida.

A diferencia de un adicto al alcohol u otras sustancias, el adicto al trabajo no suele ser penalizado por su adicción. Al contrario, son premiados cuando alcanzan las metas propuestas. Esta forma de adicción es lo que podríamos llamar una adicción respetable y/o aceptada, pues la adicción es el trabajo. Las políticas en las empresas suelen prohibir el uso de alcohol o narcóticos en el establecimiento, pero no mencionan o discuten el trabajar demasiado. Si un empleador decidiera hacer algo al respecto, esto podría resultar en la pérdida de ese empleado “con alto nivel de motivación”, lo cual podría repercutir negativamente en su empresa.

Quienes padecen de este tipo de adicción presentan mayores probabilidades de padecer de depresión, ansiedad, enojos y quejas de salud. El estrés crónico relacionado a esta situación puede ocasionar presión alta, lo cual es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas.  Adicionalmente, el estrés afecta al sistema inmune, lo que aumenta la vulnerabilidad de contraer otras enfermedades. Desafortunadamente, la adicción al trabajo no solamente afecta al que trabaja. La pareja suele sentirse abandonado/a o ignorado/a. Los hijos suelen manejar sentimientos de resentimiento hacia el padre o madre adicto, lo que aumenta el riesgo del desarrollo de problemas que pueden incluso perdurar hasta su edad adulta.

Lo que todo adolescente debe considerar antes de una cirugía cosmética

Algunas de las cirugías cosméticas más comunes en adolescentes son la rinoplastia (cirugía de nariz), la corrección de orejas prominentes, la reducción mamaria, la corrección de pechos asimétricos y la cirugía para reducir las cicatrices provocadas por el acné. Y en la última década, el aumento del tamaño del busto ha tenido una mayor demanda. Una vez “corregido” el problema, muchos adolescentes indican tener una mejor autoimagen y más seguridad en sí mismos. Esto puede incluso tener un impacto positivo en las relaciones interpersonales.

Es importante también tener expectativas reales en cuanto a los resultados. Es decir, el adolescente debe tener claro que la cirugía no lo convertirá en una persona diferente ni es la solución a todos sus problemas. Antes de tomar la decisión de la cirugía, los padres deben lograr que su hijo/hija adolescente comprenda que la apariencia física no lo es todo en la vida y que en lugar de querer verse mejor, debe aprender a sentirse bien consigo mismo desde adentro. Y para terminar, debe estarse consciente que toda cirugía implica riesgos y complicaciones.

¿Qué son los cosméticos ecológicos?

La conciencia ambiental va cobrando más fuerza entre las consumidoras de productos de belleza y los diseñadores más vanguardistas de la industria cosmética. Con base en esto surgen los cosméticos naturales.

Los cosméticos ecológicos son producidos usando la agricultura ecológica, la cual no daña el ecosistema. Además, están libres de preservantes, colorantes y perfumes sintéticos, así como de aceites minerales procedentes de la petroquímica. Otro factor muy importante es que no experimentan con animales durante su formulación. La cosmética ecológica ofrece productos 100% biodegradables.

Algunos de los beneficios de la cosmética ecológica son:

- Seguridad, ya que son sometidos a un control alto de calidad

- Eficacia y ausencia de efectos nocivos

- Precio equivalente al resto de productos cosméticos

- Textura, perfume y aspecto agradables

- Imagen de autenticidad y simplicidad frente a las grandes marcas

- Sus sustancias vegetales estimulan la capacidad natural de la piel para regenerarse

- Las plantas utilizadas se cultivan sin pesticidas ni herbicidas

 Y tú… ¿qué tipo de cosméticos utilizas?

Usos cosméticos del aceite de oliva

Por su contenido de vitamina E y de otros antioxidantes contribuye a combatir la formación de radicales libres y por ende a disminuir los signos del envejecimiento.

El aceite de oliva mejora los beneficios inherentes a los masajes. Por sí solo, el masaje ofrece beneficios a nivel físico y mental. Cuando se realiza empleando aceite de oliva como base, se obtienen beneficios a nivel dérmico, entre ellos la humectación y revitalización de la piel. Estos efectos no se logran con el uso de aceite mineral, comúnmente empleado en spas. .

Si desea disfrutar de estos beneficios en la comodidad de su hogar, a continuación encontrará algunos usos cosméticos caseros del aceite de oliva:

- Piel facial opaca y seca. Mezcle 1 cucharada de aceite de oliva, 1 clara de huevo, 1 cucharada de aguacate y 1 cucharada de miel de abeja. Aplique la mascarilla sobre la piel del rostro limpia y deje actuar durante 10 minutos.

- Exfoliación de la piel. Mezcle 1/2 taza de aceite de oliva, 3 cucharadas de azúcar y 1 cucharada de avena. Aplique sobre la piel con movimientos circulares. Esta exfoliación eliminará células muertas a la vez de dejar la piel suave y humectada.

- Manos secas. En lugar de crema, utilice unas gotas de aceite de oliva y luego póngase guantes plásticos durante 15 minutos. Si tiene las cutículas dañadas, aplique una gotita de aceite sobre cada cutícula y masajear.

- Cabello maltratado. Coloque aceite de oliva en un rociador. Rocíe su cabello con aceite y espárzalo desde la raíz hasta las puntas. Masajear el cuero cabelludo para estimular la circulación y así fortalecer los folículos del cabello. Cubra con una toalla caliente durante 10 minutos. Lávese el cabello como lo hace normalmente.

Nota: Los beneficios mencionados anteriormente se logran al usar aceite de oliva virgen extra, por su alto contenido de compuestos activos, y en menor grado en el virgen.

El tiempo con las amigas es bueno para la salud

Los beneficios para la salud que el tiempo en amigas ofrece, no aplica de igual forma para los hombres. Esto se debe a que existe una gran diferencia entre la forma en la que un hombre se relaciona con sus amistades masculinas que la forma en la que una mujer se relaciona con sus amistades femeninas. Los hombres suelen formar sus amistades alrededor de actividades como deportes y pasatiempos. Es rarísimo ver que un hombre se junte a tomar un café con un amigo tan sólo para platicar de sus sentimientos y de su vida personal, mientras que esto es algo que las mujeres hacemos con mucha facilidad.

Para la mujer, compartir sus emociones y sentimientos con sus amigas resulta ser como una válvula de escape, una forma de desahogarse de sus problemas. Ya todas sabemos lo bien que esto se siente, pero lo mejor de todo es que según la evidencia, esto nos brinda grandes beneficios a nuestra salud, a tal grado que el profesor de Stanford los comparó con los beneficios que brinda el ejercicio. Desde luego que esto no ocurre tras comentar el chisme más reciente de la compañera de trabajo o con criticar a la nueva novia del ex esposo. Es a través de la “verbalización” de todas esas emociones y el sentirse escuchada y entendida por sus [buenas] amigas, quienes a su vez le brindarán los mejores consejos posibles, que las mujeres se benefician de pasar tiempo juntas. Procure entonces juntarse con sus amigas al menos una vez por semana y brinden por el bienestar de todas. ¡Salud!

Luego del parto, ¡ejercicios post-natales!

Después del nacimiento del bebé, el reposo y los ejercicios adecuados durante las semanas siguientes son de fundamental importancia para la madre. Es un período en el que su cuerpo se recupera y se ajusta para una nueva forma de vida. Los ejercicios post-natales promueven que el cuerpo regrese más rápido a su estado normal. Desde las primeras horas después del parto se producen cambios importantes, entre ellos las contracciones de involución, que reducen el tamaño del útero, y la pérdida de líquidos.

Los cuidados post-natales deben iniciarse a las pocas horas del nacimiento. El primer ejercicio será el de comprobar la tonicidad del piso pélvico cortando el flujo de orina, conocido como ejercicio de Kegell. Éste ejercicio debe empezarse gradualmente hasta llegar a completar 25 contracciones durante 3 veces al día. Debido a que la prioridad es el recién nacido, basta con pequeñas sesiones de ejercicios específicos durante pocos minutos al día para alcanzar los resultados deseados. Si se combinan con métodos de relajación y descanso los resultados son aún mejores, ya que mejoran el ánimo y el estado de energía. A los 40 días, prácticamente desaparecen todas las molestias post-parto.

Adicción al cigarro y a fumar cigarro

La adicción a fumar cigarro impide poder llevar una Vida Saludable.

La nicotina, sustancia encontrada en el tabaco, es la droga responsable de la adicción. De hecho, la dependencia a la nicotina es la forma de adicción más común en Estados Unidos. La evidencia científica sugiere que la nicotina es tan adictiva como la heroína, la cocaína y el alcohol.

Los fumadores quieren seguir fumando porque sus cuerpos dependen de la nicotina. Cuando la concentración de nicotina en el cuerpo disminuye, los fumadores sienten una urgencia casi incontrolable por fumar.

Dejar de fumar puede significar un reto para el fumador y puede incluso requerir de múltiples intentos. Las personas usualmente recaen debido a estrés y síntomas de abstinencia, entre ellos irritabilidad, ansiedad y dificultad de concentración. Pero es posible dejarlo. Para algunos fumadores no es tan difícil como pensaron, mientras que para otros es una enorme batalla.De hecho, en hoy en día hay más exfumadores que fumadores.

Afortunadamente, quienes dejan de fumar pueden reducir significativamente su riesgo de enfermedades y de muerte prematura. Entre más joven sea usted al momento de dejar de fumar, más alta la probabilidad de evitar estos problemas. 

¡Así que no espere más!

Dejar de fumar representa los siguientes beneficios:

- Disminuye el riesgo de cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.

- Reduce el riesgo de enfermedad coronaria, infarto y enfermedad vascular periférica.

- Reduce los síntomas respiratorios, entre ellos tos, resuello y falta de aliento.

- Disminuye el riesgo de desarrollar la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

- Reduce el riesgo de infertilidad en mujeres durante su edad reproductiva. Las mujeres que dejan de fumar durante el embarazo también reducen el riesgo de tener un bebé con bajo peso.

Si deja de fumar también protegerá a sus hijos, a su familia y a sus amigos de la exposición al humo de segunda mano, el cual causa daño inmediato en los no fumadores que lo respiran. A continuación se incluyen los daños del humo de segunda mano en adultos y en niños:

- Adultos. Cuando otras personas están expuestas al humo de segunda mano de sus cigarros las plaquetas en su sangre se vuelven espesas y pueden formar coágulos (tal como sucede en usted como fumador). Esta exposición de segunda mano aumenta el riesgo de ataque al corazón y de muerte. Este tipo de humo también puede causar cáncer de pulmón.

- Niños. Cuando los bebés y los niños están expuestos al humo de segunda mano de sus cigarros pueden padecer de bronquitis, neumonía e infecciones de oído. La exposición puede aumentar la frecuencia de tos y resuellos. Si tienen asma este humo puede provocar un ataque, el cual puede ser tan severo que puede requerir hospitalización. En bebés, el humo de segundo mano también puede causar el síndrome de muerte súbita.

No existe una cantidad segura de exposición al humo de segunda mano. Con tan sólo respirar un poco puede ser peligroso. Dejar de fumar mejorará su salud y protegerá la de las personas a su alrededor.